Thứ Hai, 28 tháng 11, 2011

CTHL cấp 6



Chương trình huấn luyện CLB VOVINAM Việt Võ Đạo Kế Sách
Mỗi tuần 3 buổi.                           Mỗi buổi 1h30’
Cấp VI
Lớp: Huyền đai / Hoàng đai (Thi lên I đẳng)
Đai: đen.
Thời gian học: 12 tháng.
Danh xưng: Hướng Dẫn Viên.(Huyền Đai)
+ Kỷ thuật căn bản:
o       Ôn phần cũ.
+ Đòn căn bản:
phản đòn cơ bản trình Ðộ 3
- 15 phản thế đòn tay trình độ 3 (đấm thẳng, móc, hai tay từ 3 - 7)
- Thế chiến lược số 21 - 25
- 12 thế tay không đọat dao găm căn bản
+ Quyền:
ngũ môn quyền pháp
song dao pháp
song luyện số 2
song luyện dao

Số
          Tháng
Kỷ thuật căn bản
Đòn căn bản
Quyền
Song luyện
Ghi chú
1
Ôn phần cũ
Các thế tay không đoạt dao từ 1 - 6
Ôn phần cũ

Ôn phần cũ

Ôn phần cũ


2
Phụ tá HLV
3
Ôn phần cũ

Phản đòn đấm thẳng từ 3 - 7
Sơ lược bài Ngũ môn quyền
Ôn phần cũ
Sơ lược bài song luyện dao găm

4
Phụ tá HLV
5
Ôn phần cũ
Các thế tay không đoạt dao từ 7 -12
Ôn phần cũ

Ôn phần cũ

Ôn phần cũ
Bài song luyện dao găm
Lí thuyết võ đạo
6
Phụ tá HLV
7
Ôn phần cũ

Ôn phần cũ
Phản đấm móc từ 3 - 7
Bài Ngũ môn quyền
Sơ lược bài song luyện dao găm

8
Phụ tá HLV
9
Ôn phần cũ

Phản đấm 2 tay từ 3 – 7
Ôn phần cũ
Bài Ngũ môn quyền
Ôn phần cũ
Bài Song luyện dao

10
Phụ tá HLV
11
Ôn phần cũ

Ôn phần cũ

Ôn phần cũ

Ôn phần cũ


12
Tham dự kì thi thăng cấp hàng đai I cấp.


CTHL cấp 5



Chương trình huấn luyện CLB VOVINAM Việt Võ Đạo Kế Sách
Mỗi tuần 3 buổi.                                                 Mỗi buổi 1h30’
Cấp V
Lớp: Lam đai đệ III cấp (Thi lên Huyền đai)
Đai: Xanh đậm ba vạch vàng.
Thời gian học: 6 tháng.
Danh xưng: Môn Sinh.
+ Kỷ thuật căn bản:
o       Ôn phần cũ.
+ Đòn căn bản:
o       16 đòn phản thế căn bản trình độ 2.(cả tay và chân).
Đòn chân tấn công:
o       Số 7, 8, 9.
Vật cơ bản:
o       Từ 1 – 10.
+ Bài quyền:
o       Tứ trụ quyền.
+ Song luyện:
o       Liên hoàn đối luyện số 2.
o       Bài đấu vật số 1.
tháng
Tuần
Kỹ thuật căn bản
Đòn căn bản
Quyền
Song luyện
Ghi chú
1





1
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm thẳng phải
Buổi 3
Phản đấm thẳng trái

2
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm móc phải
Buổi 3
Giao đấu

3
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm móc trái,
Buổi 3
Giao đấu

4
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm múc phải và trái
Buổi 3
Giao đấu

2





1
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Đòn chân tấn công 7.
Buổi 3
Lí thuyết võ đạo

2
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Đòn chân tấn công 8, 9.
Buổi 3
Giao đấu

3
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Các lối vật từ 1 đến 5.
Buổi 3
Giao đấu

4
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Sơ khởi bài Tứ trụ quyền.
Buổi 3
Giao đấu

3





1
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm lao phải và trái
Buổi 3
Giao đấu

2
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm thấp phải và trái
Buổi 3
Giao đấu

3
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Phản đấm hai tay lối 1 và 2.
Buổi 3
Giao đấu

4
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Bài Tứ trụ quyền
Buổi 3
Lí thuyết võ đạo

4





1
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Các lối vật từ 6 đến 10.
Buổi 3
Giao đấu

2
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Bài tứ trụ quyền
Buổi 3
Giao đấu

3
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Làm quen với các thế vật, khóa và gở.
Buổi 3
Giao đấu

4
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Lí thuyết võ đạo
Buổi 3
Giao đấu

5





1
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Bài song luyện vật.
Buổi 3
Giao đấu

2
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Bài song luyện vật.(tt)
Buổi 3
Giao đấu

3
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Bài liên hoàn đối luyện số 2.
Buổi 3
Giao đấu

4
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Bài liên hoàn đối luyện số 2.(tt)
Buổi 3
Giao đấu

6





1
Buổi 1
Ôn phần cũ
Buổi 2
Ôn phần cũ
Buổi 3
Ôn phần cũ

2
Ôn phần cũ

3
Ôn phần cũ

4
Thi thăng cấp đối với các môn sinh đủ điều kiện thi.