lao mai quyen vovinam

Lão Mai Quyền

---

Lời thiệu:

Lão Mai độc thọ nhất chi dinh

Lưỡng túc khinh khinh tấn bộ hoành

Thoái nhất bộ đơn hầu lão khởi

Phi nhất túc hoành khí thanh đình

Tàn nha hổ giương oai xiết toả

Chuyển giốc long nổ lục lôi canh

Lão Hãu thổi tọa liên ba biến

Hồ điệp song phi lão bản sanh

Nguyệt quách song câu lôi diễn chấn

Vân tôn tam tảo hổ xà thành

DIỄN TẢ:

I. Lão Mai độc thọ nhất chi dinh:

1) Bái quyền: Tay trái xòe, phải nắm đấm, vòng về trước, đặt chạm nhau, thu về sườn.
2) Nhảy TB tấn, 2 tay đấm chéo che hạ bộ ( phải ngoài, trái trong)

3) Hai tay xòe chuyển 2 vòng dọc - đập mạnh lưng tay phải (nắm lại) vào lòng bàn tay trái
đồng thời dậm mạnh chân phải vào sát chân trái (rùn xuống)

4) Chân phải tiến sang hữu, kéo chân trái theo bỏ chéo (phía trước chân phải) đồng thời 2 tay vòng theo (phải gạt lối 1, trái gạt lối 2, nắm đấm) tay phải dựng đứng, tay trái ngang ngực (chỏ phải nằm trên lưng nắm đấm trái)

5) Lập lại 1 lần nữa (như 4) nhưng tay trái xòe, tay phải bung 2 ngón tay trỏ và giữa chỉa về trước.

II. Lưỡng túc khinh khinh tấn bộ hoành:

6) Tiến đinh tấn trái 45 độ (hướng tiền cánh trái), tạt ngược trái. Tiến chân phải chảo mã tấn đấm lao phải.

7) Tiến đinh tấn phải 45 độ (hướng tiền cánh phải), tạt ngược phải. Ðấm bật trái từ dưới lên

8) Tiến chảo mã trái, đấm lao trái (không đổi hướng)

9) Tiến đinh tấn trái 45 độ (hướng tiền chánh trái), tạt ngược trái. Tay phải đấm bật từ dưới lên

III. Thoái nhất bộ đơn hầu lão khởi:

10) Chụm chân phải lên chân trái, co gối trái lên, xoay người theo chiều kim đồng hồ nhảy dài về phía sau (gối phải co đứng, chân trái), 2 tay vòng trước mặt (tay phải như gạt lối 1, tay trái như gạt lối 2, bàn tay nắm)

11) Tiến đinh tấn phải (hướng tiền) tay phải đấm bật từ dưới lên

12) Nhấc chân phải nhảy về sau ngồi tư thế quị tấn (mông tì lên gót trái) tay phải dựng đứng, chỏ tì lên gối phải, lưng tay trái đập lên đuì trái (2 bàn tay nắm) (2 gối hướng hữu)

IV. Phi nhất túc hoàn khí thanh đình:

13) Nhảy về trước, 2 chân chéo (phải trước trái sau) 2 tay thu về sườn.

14) Ðấm, đạp chân trái và tay trái (hướng tiền)

15) Bỏ chéo chân trái ra phía hậu (trước chân phải) đạp lái phải (hướng tiền)

16) Hạ chân phải đinh tấn (hướng tiền), quạt tay phải đấm thấp

17) Rút chân phải ra sau thành đinh tấn trái, quay tay trái đấm thấp.

V. Tàn nha hổ giương oai xiết toả:

18) Tiến chân phải chảo mã (45 độ cánh tả hướng tiền) đấm lao phải

19) Tiến đinh tấn phải (45 độ chánh hữu hướng tiền) tạt ngược phải

20) Tiến chảo mã, chân trái trước (45 độ cánh hữu hướng tiền) đấm lao trái

21) Tiến đinh tấn phải (hướng tiền) đánh chỏ phải lối 1 (tay trái vổ vào bắp tay phải)

22) Tiến đinh tấn trái (hướng tiền) đánh chỏ trái lối 1 (tay phải vổ vào bắp tay trái)

VI. Chuyển giốc long nỗ lực lôi oanh:

23) Nhảy lùi chân trái về phía sau chảo mã tấn (chân phải trước), tay phải gạt che gối, tay trái gạt che đầu (2 bàn tay nắm)

4) Nhảy lùi chân phải về phía sau chảo mã tấn (chân trái trước), tay trái gạt che gối trái, tay phải gạt che đầu.

25) Nhảy luì chân trái về phía sau chảo mã tấn (chân phải trước), tay phải gạt che gối, tay phải gạt che đầu.

26) Xoay người ngược chiều kim đồng hồ nhảy về phía sau đứng trung bình tấn (mặt hướng tiền), hai tay gạt như lối 1, bàn tay như long trảo

27) Kéo chân trái chụm về chân phải, tay thu về sườn

28) Tiến đinh tấn trái (45 độ cánh tả hướng tiền) tạt ngược trái

29) Tiến chảo mã phải đấm lao (vẩn theo hướng cũ)

30) Tiến đinh tấn phải (45 độ cánh hữu hướng tiền) tạt ngược phải, đấm thấp trái (quạt từ dưới lên )

VII. Lão hầu thối tọa liên ba biến:

31) Nhấc chân phải nhảy về phía sau (theo chiều kim đồng hồ) chân phải quì, chân trái chống, tay trái đấm thẳng xuống đất, tay phải gạt che đầu.

32) Tung người về phía hướng tiền, chảo mã tấn (chân phải trước) , đồng thời tay gạt chận ngang gối phải, tay trái che đầu

33) Nhảy tung người lên (hướng tiền) chảo mã tấn (chân trái trước), đồng thời tay trái gạt chận ngang gối trái, tay phải che đầu.

34) Thực hiện giống 32

VIII. Hồ điệp song phi lão bản sanh:

35) Ðá song phi: Cạnh phải, tạt trái

36) Ðá song phi: Cạnh trái, tạt phải

37) Hạ chân phải đinh tấn (hướng tiền) đấm bật phải từ dưới lên

38) Chân phải trụ, co chân trái xoay người (theo chiều kim đồng hồ) nhảy về phía sau (chân trái đứng, phải co) 2 tay vòng gạt trước mặt (phải lối 1, trái lối 2, bàn tay nắm), đặt chỏ phải trên lưng nắm tay trái.

39) Bước dài chân phải đinh tấn (hướng tiền), tay phải chém ngược từ dưới lên trên, bàn tay trái xòe che nách.

40) Tiến đinh tấn trái (hướng tiền), tay trái chém phía trên, tay phải đấm phía dưới.
IX. Nguyệt quách song câu lôi diễn chấn:

41) Nhảy lùi về sau trung bình tấn (mặt vẫn hướng tiền khi nhảy), cụp các ngón tay lại kéo ghịt vào sườn, lòng bàn tay hướng ra sau

42) Chụm chân trái vào phải đứng nghiêm, tay vòng thu nắm đấm vào sườn.
43) Bước xéo chân trái 45 độ về phía trước dánh chỏ trái từ phải sang, tay phải đẩy theo.
44) Chụm phải vào trái, 2 tay thu về sườn.

45) Bước chéo chân phải 45 độ về phía trước đánh chỏ phải từ trái sang, tay trái đẩy theo
46) Kéo chân trái về sát chân phải rồi tiến thẳng về trước chém đấm (trái trên, phải dưới)
47) Bước chân phải đinh tấn phía trước chém đấm (tay phải chém trên, trái đấm dưới)
48) Thực hiện như 46

X. Vân tôn tam tảo hổ xà thành:

49) Nhảy lùi về sau chảo mã tấn, chân trái trụ, 2 tay vẽ 1 vòng tròn từ trên xuống (tay phải đặt dọc đùi phải, lòng bàn tay ngữa, tay trái dừng ở khoẻo tay phải.

50) Thực hiên như 49 nhưng đổi tay và chân

51) Thực hiện như 49

52) Xoay người theo chiều kim đồng hồ (chân phải trụ) nhảy về phía sau (chân trái trụ, phải co), 2 tay vòng thực hiện như 38

53) Bước dài chân phải (đinh tấn), tay phải đấm bật từ dưới lên.

54) Nhảy lùi về sau, tư thế trung bình tấn (mặt vẫn hướng tiền khi nhảy) 2 tay đấm chéo che hạ bộ (trái trong, phải ngoài)

55) Rút chân phải chụm vào chân trái, 2 tay thu vào sườn và buông xuôi.

---