CTHL cấp 3

Mỗi tuần 3 buổi.                                                 Mỗi buổi 60’
Cấp III	Lớp: Lam đai I cấp (Thi lên II cấp) Đai: Xanh đậm một vạch vàng . Thời gian học: 6 tháng. Danh xưng: Môn Sinh.
+ Kỹ thuật căn bản: - Ôn phần cũ - 5 lối chạy tại chổ - Phương pháp té ngã - Ðấm và đá di động có mục tiêu - 4 lối đánh chỏ 5-8 -Áp dụng các thế chiến lược tập giao đấu. + Đòn căn bản: khoá gỡ: - Nắm tóc trước lối 1 và 2 - Nắm tóc sau lối 1 và 2 - Nắm tay cùng bên - Nắm tay khác bên - Hai tay nắm một tay trước - Hai tay nắm hai tay trước - Hai tay nắm 2 tay sau - Khoá sau vòng gáy - Khoá tay dắt số 3 và 4 CƠ BẢN - 4 đòn phản thế các lối đá. đạp (đá thẳng, cạnh, tạt, đạp bên phải và bên trái) - 4 đòn chân 1 - 4 - 5 thế chiến lược 11 - 15 + Bài quyền: thập tự quyền nhu khí công quyền số 1
Tháng thứ nhất Tuần Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 Đấm và đá có mục tiêu. Buổi 3 Tập giao đấu 1 Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 - Nắm tóc trước lối 1 và 2  Buổi 3 Tập giao đấu Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 - Nắm tóc sau lối 1 và 2  Buổi 3 - Nắm tay cùng bên và khác bên 2,3 Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 thế chiến lược 11,12,13. Buổi 3 Tập giao đấu 4

Tháng thứ hai	Tuần
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 - Phương pháp té ngã (té ngang bên phải và bên trái,) Buổi 3 Tập giao đấu Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 - Ðấm và đá di động có mục tiêu  Buổi 3 Tập giao đấu	1, 2
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -hai tay nắm 1 tay trước lối 1 Buổi 3 - Khoá sau vòng gáy  Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Hai tay nắm 2 tay trước lối 1. Buổi 3 -Hai tay nắm 2 tay sau lối 1.	3, 4

  

Tháng thứ ba	Tuần
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 té lộn tròn trước và sau, Buổi 3 Tập giao đấu	1
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 Khóa tay dắt lối 3 và 4. Buổi 3 Tập giao đấu	2
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Chiến lược 14, 15. Buổi 3 Tập giao đấu	3
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Bài nhu khí công quyền số 1.(Đoạn 1 - 4) Buổi 3 Tập giao đấu	4

Tháng thứ tư	Tuần
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 té sấp, té ngửa Buổi 3 Tập giao đấu	1
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 - Khoá tay dắt số 3 và 4 cơ bản  Buổi 3 Tập giao đấu Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Đòn chân tấn công 1-4 Buổi 3 Ôn phần cũ:	2, 3
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Bài nhu khí công quyền số 1.(Đoạn 5 và hết) Buổi 3 Ôn phần cũ:	4

Tháng thứ năm	Tuần
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 Ôn phần cũ: Buổi 3 Tập giao đấu	1
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Phản đòn đá thẳng phải, đá tạt phải. Buổi 3 Tập giao đấu Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Phản đòn đá cạnh phải, đạp thẳng phải. Buổi 3 Tập giao đấu	2, 3
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 -Phản đòn đá thẳng trái, đá tạt trái, Buổi 3 -Phản đòn đá cạnh trái, đạp thẳng trái.	4

Tháng thứ sáu	Tuần
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 Bài Thập Tự Quyền (các thế chiến lược 1 - 9) Buổi 3 Ôn phần cũ:	1
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 Bài Thập Tự Quyền (các thế chiến lược 2 - 10) Kết thúc bài Thập Tự Quyền Buổi 3 Tập giao đấu	2
Buổi 1 Ôn phần cũ: Buổi 2 Ôn bài nhu khí công quyền số 1. Buổi 3 Tập giao đấu Buổi 1 Ôn bài thập tự quyền. Buổi 2 Ôn phần cũ: Buổi 3 Ôn phần cũ: Tổ chức thi thăng cấp lam đai nhị.	3, 4