CTHL cấp 5

Chương trình huấn luyện CLB VOVINAM Việt Võ Đạo Kế Sách
Mỗi tuần 3 buổi.                                                 Mỗi buổi 1h30’
Cấp V	Lớp: Lam đai đệ III cấp (Thi lên Huyền đai) Đai: Xanh đậm ba vạch vàng. Thời gian học: 6 tháng. Danh xưng: Môn Sinh.
+ Kỷ thuật căn bản: o       Ôn phần cũ. + Đòn căn bản: o       16 đòn phản thế căn bản trình độ 2.(cả tay và chân). Đòn chân tấn công: o       Số 7, 8, 9. Vật cơ bản: o       Từ 1 – 10. + Bài quyền: o       Tứ trụ quyền. + Song luyện: o       Liên hoàn đối luyện số 2. o       Bài đấu vật số 1.
tháng Tuần Kỹ thuật căn bản Đòn căn bản Quyền Song luyện Ghi chú 1 1 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm thẳng phải Buổi 3 Phản đấm thẳng trái 2 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm móc phải Buổi 3 Giao đấu 3 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm móc trái, Buổi 3 Giao đấu 4 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm múc phải và trái Buổi 3 Giao đấu 2 1 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Đòn chân tấn công 7. Buổi 3 Lí thuyết võ đạo 2 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Đòn chân tấn công 8, 9. Buổi 3 Giao đấu 3 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Các lối vật từ 1 đến 5. Buổi 3 Giao đấu 4 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Sơ khởi bài Tứ trụ quyền. Buổi 3 Giao đấu 3 1 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm lao phải và trái Buổi 3 Giao đấu 2 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm thấp phải và trái Buổi 3 Giao đấu 3 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Phản đấm hai tay lối 1 và 2. Buổi 3 Giao đấu 4 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Bài Tứ trụ quyền Buổi 3 Lí thuyết võ đạo 4 1 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Các lối vật từ 6 đến 10. Buổi 3 Giao đấu 2 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Bài tứ trụ quyền Buổi 3 Giao đấu 3 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Làm quen với các thế vật, khóa và gở. Buổi 3 Giao đấu 4 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Lí thuyết võ đạo Buổi 3 Giao đấu 5 1 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Bài song luyện vật. Buổi 3 Giao đấu 2 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Bài song luyện vật.(tt) Buổi 3 Giao đấu 3 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Bài liên hoàn đối luyện số 2. Buổi 3 Giao đấu 4 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Bài liên hoàn đối luyện số 2.(tt) Buổi 3 Giao đấu 6 1 Buổi 1 Ôn phần cũ Buổi 2 Ôn phần cũ Buổi 3 Ôn phần cũ 2 Ôn phần cũ 3 Ôn phần cũ 4 Thi thăng cấp đối với các môn sinh đủ điều kiện thi.